脑心健学苑十问十答,失眠多梦问题总结在这里了
一、失眠多梦的原因有哪些?
华盈泰医疗脑心健学苑解答:
1、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖等均可导致失眠多梦。常见的药物有镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
2、疾病因素:一些疾病,如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的增长,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
3、生理因素:饥饿、太饱、疲劳等。
4、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
5、不良的环境和习惯:不良环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
二、失眠多梦怎么办?
华盈泰医疗脑心健学苑解答:
1、食疗。失眠多梦人群可多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠。
2、改善生活习惯。生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建立自己的生理时钟。
3、适度运功。每天保持半小时至一小时的运动。有人想借睡前剧烈运动,使身体疲倦后易睡,是错误的。
4、睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利,咖啡、可乐、茶等,尤不利于睡眠。
三、多梦是指做梦次数增多吗?
华盈泰医疗脑心健学苑解答:
多梦并不是单纯的指做梦次数增多,而是对梦的记忆次数增加,睡醒后对梦的内容记忆清晰。
四、失眠多梦后会有什么表现症状?
华盈泰医疗脑心健学苑解答:
长期睡眠不足会导致白天精力不足、体力下降、疲乏无力等症状。
五、热水泡脚可以改善失眠多梦的情况吗?
华盈泰医疗脑心健学苑解答:
睡前热水泡脚、喝杯温牛奶、听一些舒缓的音乐可以辅助改善睡眠。
六、失眠可以吃安眠药吗?
华盈泰医疗脑心健学苑解答:
安眠药,是处方用药,必须经过医生的处方取。服用安眠药应根据专业医生指导,不要自行增减药物。
七、失眠多梦和神经衰弱是一回事吗?
华盈泰医疗脑心健学苑解答:
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。失眠多梦有可能是神经衰弱引起的,它们不是一回事。
八、手机副射会使人失眠吗?
华盈泰医疗脑心健学苑解答:
手机辐射不会使人失眠,但熬夜刷手机,会影响睡意导致失眠。
九、女性失眠多梦有哪些原因?
华盈泰医疗脑心健学苑解答:
女性体质相对较虚弱,更容易导致睡眠不好;女性心思比较细腻,考虑事情比较周全,也会容易导致失眠的;女性在更年期时也会容易出现失眠多梦的情况。
十、有什么新的治疗失眠的方法?
华盈泰医疗脑心健学苑解答:
脑心健预适应训练仪,国家高新技术,纯物理方法,激活体内内源性物质改善睡眠,无副作用,安全有效缓解失眠多梦症状。
脑心健纯物理方法有效改善睡眠
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